There is nothing wrong in having desires.How do we relate to our desires determines our well-being. Extracto anterior del libro 'Ver que libera'.įreedom from grasping or averting our desire is a challenge for all of us. Rob Burbea (1965-2020) era autor y profesor de medicina. Preguntas semilla para la reflexión: ❼ómo te relacionas con la noción de que el objeto que agarras ocupa un espacio proporcional al nivel de agarre? ¿Puedes compartir una historia personal de una vez que tu espacio de percepción abrió la percepción y te ayudó a disolver el círculo vicioso de la falsa solidez? ¿Qué te ayuda a inclinar la mente para notar el espacio? Cuanto más practiquemos inclinar la mente para notar el espacio, más fácil se vuelve realmente abrir algo de espacio en la percepción y experimentar algo de alivio.

Y nuevamente, como todos los cambios deliberados en la forma de mirar, cuanto más lo hacemos, más accesible se vuelve. Aprendemos poco a poco a desenredar la maraña del sufrimiento. Más bien, nuestra investigación aquí es simplemente cómo la mente da solidez a la experiencia y fabrica sufrimientos a través de las mismas formas en que nos relacionamos, vemos y concebimos las cosas. Incluso la atención al espacio físico externo puede ayudar a abrir y aliviar la constricción de la mente, y puede crear una sensación de espacio en torno a una experiencia interna, como una incomodidad corporal o una emoción difícil.Įl espacio no es vacío, y el vacío no es un espacio de ningún tipo. Notar el espacio abre la percepción y puede comenzar a disolver el círculo vicioso. Esto se puede hacer de varias maneras: abriendo la conciencia a la totalidad de los sonidos que van y vienen abriendo el campo de visión notando intencionalmente el espacio alrededor y entre los objetos, y el espacio en cualquier habitación o situación.

Puede ser muy útil, cuando la conciencia es absorbida imprudentemente de esta manera, prestar atención deliberadamente a una sensación de espacio. Esto hace que el tema, la percepción, sea aún más grande y más sólido, configurando un círculo vicioso en el que la mente queda atrapada. Por desgracia, este aferramiento adicional mantiene el espacio mental contraído, o lo contrae aún más. Inconscientemente tratará de escapar de la situación aumentando el aferramiento o la aversión, de una manera que solo lo mantendrá atascado o incluso empeorará las cosas. Con el objeto apareciendo entonces más grande y más sólido, y la experiencia de la contracción siendo dolorosa hasta cierto punto, la mente sin perspicacia en ese momento por lo general reaccionará torpemente. Por lo tanto, parece de alguna manera más grande y también más sólido: su tamaño y aparente solidez corresponden al grado de contracción de la mente. La mente apegada se contrae en torno a alguna experiencia, y luego, debido a que el espacio de la mente se reduce, el objeto de ese apego o aversión ocupa proporcionalmente más espacio en la mente.

Y es posible que también lo detectemos a veces en situaciones sociales, si lo que la llena es una determinada relación. Será evidente, por ejemplo, con respecto a alguna sensación desagradable en el cuerpo, como el cansancio, o una emoción difícil, como el miedo. Podemos notar esta contracción, esta constricción del espacio mental, en relación con los fenómenos tanto internos como externos. Generalmente experimentamos esta contracción en la mente como un estado desagradable de sufrimiento. Ha sido absorbida, por así decirlo, por alguna percepción, algún objeto de conciencia, y luego se ha encogido y apretado a su alrededor. Presta atención a la sensación de espacioĬada vez que hay algún apego o aversión hacia algo, de hecho, siempre que se presentan obstáculos, la mente está, en un grado u otro, en un estado de contracción.

De una mente no te liberas